Графік тренувань на січень

З Новим Роком всіх і з прийдешнім Різдвом! Хай цей рік принесе нові круті рукавиці, капу і накладки на ноги! Ну і все, що вам потрібно для щастя! Графік тренувань на січень буде наступним: 05 – тренуємося 10 – також, замість пропущеної суботи, бо там – Різдво. З 19-го січня тренуємося за звичним графіком.  


Що їсти і коли після тренування?

protein food

Коли ми тренуємося, ми спалюємо не тільки жир, але й вуглеводи, які нам буде потрібні і повинні відновлюватися. часом буває, що вуглеводи успішніше спалюються, ніж жири. Відповідно, їх треба відновлювати і при чому робити це терміново. Тобто, практично відразу після закінчення тренування. Протягом 20-30 хв. після тренування треба поповнити запас вуглеводів і білків (протеїн). Хто…


Зміна графіку тренувань

УВАГА! З цього моменту тренування будуть проходити за зміненим графіком! Відтепер тренування будуть у четвер та суботу. Четвер – 19.00-21.00 Субота – 13.00-15.00  


Смачна їжа для мозку №1. Кемпо

Мої вітання всім охочим поласувати корисною інформацією і знаннями з розумної книги. Завантажте книгу в форматі PDF і прокачайтеся на +10 до свого інтелекту. Тут є і цікаві факти про східні бойові мистецтва, і історія їх походження, і цікаві методики тренування та філософія. Тут і тут можете почитати статті, на які надихнула мене ця книга і…


День захисника України

Вітаю всіх із Днем Захисника України! Хотілося би побажати нашій країні, її владі і народу навчитися цінувати наших захисників: війскових-констрактників, волонтерів, прикордонників, які ризикуюи життям, виконують всій обов’язок. Всі тішаться, що сьогдні вихідний, немає роботи і можна відпочивати. Однак, на лінії фронту сьогодні немає вихідного. І ті, кому присвячений сьогоднішній день, стоять на захисті території…


Вівторок, 27.09 – вихідний

Вітаю всіх охочих стати сильними разом з нашим Клубом! Для тих, хто хоче знати, коли приходити на тренування – читайте дуже уважно. Завтра, 27.09, у зв’язку з апдейтом тренера, тобто моїм Днем Народження, тренування відміняється. Точніше – переноситься. Але (!), переноситься не на суботу 01.10, а на наступну суботу, 08.10. Дзвінки з привітаннями приймаються з…


No pain – no Gain

травми в секціях єдиноборств

No pain – no gain – назва пісні знаменитої групи The Scorpions, чи не найкраще описує відношення, яке повинен мати кожен, хто хоче чогось досягти в своєму житті. Тут мова не лише про спорт, бойові мистецтва. Шлях кожного чемпіона, воїна чи успішної людини, йде через біль. Цей біль спричинений зміною звичного нам фізичного та морального…


Канікули

Для всіх, хто після багатьох внутрішніх конфліктів із самими собою, вирішив нарешті прийти на тренування, маю погану новину –  В НАС КАНІКУЛИ! Тривали будуть від тепер до кінця липня. Початок тренувань – 2 серпня на 19.00. Гарного всім відпочинку. Не забувайте тримати себе в формі і слідкувати за здоровою їжею. Також слідкуйте за новинами сайту,…