Category: Статті

Українські легенди. Артур Кишенко

Кишенко

Цією статтею ми відриваємо рубрику українських легенд бойових мистецтв. Не так вже багато наш народ знає про українських спортсменів, які здобувають славу на міжнародній арені, який би вид спорту на був: теніс, атлетика, кікбоксинг, автоспорт тощо. Одним із таких є власне Артур Кишенко – уродженець Одеси, яка, між іншим, ще з минулого століття славиться багатьма сильними…


Що їсти і коли після тренування?

спортивне хачування

Коли ми тренуємося, ми спалюємо не тільки жир, але й вуглеводи, які нам будуть потрібні і повинні відновлюватися. часом буває, що вуглеводи успішніше спалюються, ніж жири. Відповідно, їх треба відновлювати і при чому робити це терміново. Тобто, практично відразу після закінчення тренування. Протягом 20-30 хв. після тренування треба поповнити запас вуглеводів і білків (протеїн). Хто…


Смачна їжа для мозку №1. Кемпо

Мої вітання всім охочим поласувати корисною інформацією і знаннями з розумної книги. Завантажте книгу в форматі PDF і прокачайтеся на +10 до свого інтелекту. Тут є і цікаві факти про східні бойові мистецтва, і історія їх походження, і цікаві методики тренування та філософія. Тут і тут можете почитати статті, на які надихнула мене ця книга і…


No pain – no Gain

травми в секціях єдиноборств

No pain – no gain – назва пісні знаменитої групи The Scorpions, чи не найкраще описує відношення, яке повинен мати кожен, хто хоче чогось досягти в своєму житті. Тут мова не лише про спорт, бойові мистецтва. Шлях кожного чемпіона, воїна чи успішної людини, йде через біль. Цей біль спричинений зміною звичного нам фізичного та морального…


Викрадення дітей у Львові Ч.1

чужий1

Викрадення дітей і навіть старших людей – це поширена кримінальна практика не тільки в Україні, а й у всьому світі, і цивілізованому також. Щороку понад 150 000 дітей і підлітків стають жертвами викрадачів. Однак зараз це питання в нашому місті набрало неабиякого значення і розголосу. Здавалося, це відбувається в кожному місті, але у Львові випадки…


Помилки горе-бійців, які ми не маємо права повторяти

Спостерігаючи за численними новобранцями нашого клубу, та й інших клубів також, можна виділити основні помилки, яких допускаються учні на початках. І звільнитися від роблення тих помилок треба якомога швидше, оскільки вони можуть потім перетворитися в систематичні помилки, які потім тяжко відучитися робити. Я завжди нагадую учням про ці помилки, однак, не завжди можу встигнути всім…


Тренувальний зал і вулиця. 5 відмінностей.

Є два різні середовища: теплий, світлий зал (і то є такі суб’єкти, яким умови не достатньо комфортні), з рівною підлогою, інвентарем для відпрацювання технік самооборони; а є вулиця – часом холодна, часом темна, часом мокра, а часом все на купу. В залі – однодумці і адекватний тренер, який допомагає ставати кращим і сильнішим, а на вулиці…


Правильний баланс і здоров’я

zdorovya

В продовження теми бойової ефективності та здорового способу життя, в цій статті я би хотів звернути вашу увагу на ті речі, які, з одного боку є очевидними, але з іншого боку їх продовжують ігнорувати. Тут вже не йдеться про згубність алкоголю, тютюну чи наркотиків, а йдеться про те, як правильно слідкувати за своїм здоров’ям і…